Kawa, herbata, woda, soki… wachlarz napojów, po które sięgamy każdego dnia, jest naprawdę szeroki. Co jednak z pysznymi, ale i wartościowymi naparami ziołowymi? Okazuje, że także warto włączyć je do swojej diety – ich spożywanie jest niezwykle korzystne dla organizmu. Które zioła warto wybierać, dlaczego zwrócić na nie uwagę?
Dlaczego warto pić zioła?
Eksperci zalecają, aby wśród spożywanych regularnie napojów znalazły się także ziołowe napary. Podkreślają oni, że mogą mieć doskonały wpływ na wiele aspektów zdrowia człowieka, poprawić komfort życia, hamować rozwój niektórych chorób lub przynosić ulgę w schorzeniach. Herbatka ziołowa ma to do siebie, że stanowi zdrowy, naturalny produkt, pozbawiony wszelkiego rodzaju konserwantów, sztucznych aromatów czy innego rodzaju polepszaczy smaku i zapachu. Jeżeli interesuje Cię wiedza związana z wartościową dietą, zdrowe żywienie to temat szerzej poruszany na zdroweporady.pl, gdzie znajdziesz szereg przydatnych informacji.
Warto także wspomnieć, że sam rytuał przyrządzania i spożywania naparów może być relaksujący i wprawiać w dobry nastrój. Ich przygotowanie jest mało skomplikowane, dlatego mogą być zaparzone przez każdego. Doskonale sprawdzają się jako zmiennik dla słodzonych napojów, zwłaszcza gdy poda się je z miodem, cytryną czy konfiturą z róży dla poprawy smaku. Ostatnim bardzo ważnym aspektem przemawiającym za włączeniem ziół do diety jest to, że są łatwo dostępne – można kupić je w aptekach, sklepach spożywczych oraz w sieci w niezbyt wygórowanej cenie.
Na jakie zioła do picia warto zwrócić uwagę?
Zioła, które warto wprowadzić do diety, mogą wpływać na działanie całego organizmu. Jednymi z bardziej popularnych są pokrzywa, która doskonale sprawdza się dla cukrzyków, pozwala na poprawę pracy nerek oraz przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn, a także melisa – oprócz działania uspokajającego i poprawiającego jakość snu wykazuje działanie antywirusowe i antybakteryjne. Wśród wartościowych ziół warto także wyróżnić skrzyp polny, który nie tylko poprawia wygląd, ale także wspomaga proces leczenia chorób nerek oraz jamy ustnej. Podczas poszukiwania świetnych ziołowych naparów można zwrócić uwagę na czystek, który ma szereg prozdrowotnych właściwości, przede wszystkim wzmacnia odporność, detoksykuje i hamuje rozwój chorób skóry, takich jak łuszczyca i egzema. W przypadku bólów migrenowych czy menstruacyjnych warto sięgnąć po rumianek, a jako sposób na poprawę odporności świetnie sprawdzi się herbata z lipy (podobne działanie wykazuje herbatka z szałwii). Miętę, koper włoski oraz dziurawiec dobrze jest wykorzystać jako sposób na niestrawność. Warto także zaznaczyć, że ze zmielonych nasion ostropestu plamistego przygotować można napar, który przyspiesza detoksykację organizmu oraz poprawia pamięć i koncentrację, z kolei herbatka z kory wierzbowej wpłynie pozytywnie na stawy.
Czy zioła można pić codziennie?
Jak widać powyżej, napary ziołowe mogą mieć zbawienny wpływ na działanie organizmu człowieka. Czy jednak można pić je każdego dnia, lub nawet kilka razy dziennie? Wielu specjalistów podkreśla, że nie powinno się pić herbat ziołowych bez ograniczeń, ponieważ zawarte w nich substancje w nadmiarze mogą wpłynąć negatywnie na zdrowie. Zazwyczaj na opakowaniu herbat ziołowych znaleźć można informację związaną z zalecaną dawką. Zależy ona m.in. od jakości produktu czy jego rodzaju, jednak w wielu przypadkach zdrowe osoby mogą pić napary ziołowe każdego dnia. Warto pokreślić, że zaleca się spożywanie herbatek tego typu pod nadzorem lekarza kobietom w ciąży, osobom z chorobami układy pokarmowego, nadciśnieniem tętniczym oraz alergiami, głównie pokarmowymi.
Be First to Comment